ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЗАЩИТНОГО ПОВЕДЕНИЯ И ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ ДЕСТРУКТИВНЫХ РЕАКЦИЙ

В продолжении темы [ИСЦЕЛЕНИЕ САМООЦЕНКИ- НАЧАЛО ЗДЕСЬ] – открываю Вам доступ к базовой психо-технике которая позволит определить свое защитное поведение и запустить процесс исцеления от своих деструктивных реакций

Суть техники – определить истинную мотивацию защищаться/нападать признав свои способности

ВИДЕО-ПРИМЕР ПСИХО-ТЕХНИКИ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ЗАЩИТНОГО ПОВЕДЕНИЯ И ИСЦЕЛЕНИЯ ОТ ДЕСТРУКТИВНЫХ РЕАКЦИЙ

АУДИО-ВЕРСИЯ ПСИХО-ТЕХНИКИ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ЗАЩИТНОГО ПОВЕДЕНИЯ И ИСЦЕЛЕНИЯ ОТ ДЕСТРУКТИВНЫХ РЕАКЦИЙ

СОХРАНИТЕ СТРАНИЧКУ ЧТОБЫ НЕ ИСКАТЬ!

ДЛЯ РАСШИФРОВКИ, ДАЮ ТЕКСТОВОЕ ОПИСАНИЕ ТЕХНИКИ, БОЛЕЕ ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ ВОЗЛЕ ВИДЕО ОТДЕЛЬНЫМ ДОКУМЕНТОМ.

Вы можете выполнять эту практику используя воображение и расслабление либо через “зарисовку” последовательных шагов практики

Итак, приступим: ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЗАЩИТНОГО ПОВЕДЕНИЯ И ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ
ДЕСТРУКТИВНЫХ РЕАКЦИЙ

Шаг 1. Выберите форму защиты, которую вы используете чаще всего:

критиканство, провокация другого, протест, несогласие, отрицание,
агрессия, угрозы, нападения, капризы, сплетни и интриги, молчание,
уход в себя, бойкот, обесценивание, обиды и стремление вызвать
чувство вины, подхалимство и лесть, глупые шутки, сарказм,
оправдания, ложь, растерянность, плач, истерика, уход в работу, уход в
болезнь, бесплодные размышления и навязчивые мысли, бесплодные
разговоры, «объяснительства», попытки доказать логически, вредные
привычки и зависимости, блокирование чувств, свой вариант…….

Шаг 2. Анализ защитного поведения

Вспомните несколько последних конфликтов.

Какую форму защитного поведения вы выбрали?
Помогла ли вам эта форма защиты?
Что вредного было в этой форме защиты? Чего она вас лишила?
Посмотрите на себя глазами другого человека: что видит он, когда вы используете защитное поведение?

Например:

Любимая форма поведения: Агрессия, угрозы, нападения
Что видят другие: упрямство, враждебность
Последствия: скандал, ссора, депрессия
Когда вы начали себя так вести?
Какое самое раннее воспоминание?
У кого вы научились себя так вести?
При каких обстоятельствах вы научились себя так вести?
Какие формы защитного поведения использовал ваш оппонент ?

Шаг 3. Что мы защищаем?

Какие чувства вы на самом деле защищали в той ситуации?
С какими своими чувствами вам было сложно встретится, принять, признать, пережить в той ситуации?
Какие свои чувства защищал ваш оппонент?
Страх, бессилие, стыд и чувство вины, гнев, печаль, боль, гордость / гордыню, чувство собственной компетентности, чувство собственного достоинства, свой вариант.
Можете ли вы принять эти чувства в себе?
Кто запретил вам чувствовать эти чувства?
Можете ли вы разрешить себе познакомится со своими чувствами?
Как по-другому вы могли бы вести себя, если бы приняли в себе эти чувства?
Как по-другому мог бы вести себя ваш оппонент, если бы вы приняли его истинные чувства, которые он защищает?
Как научится читать истинные чувства других людей? И свои?

ИСЦЕЛЕНИЕ ДЕСТРУКТИВНЫХ РЕАКЦИЙ:

Шаг 1. Признаем свое деструктивное поведение

– Определите деструктивные реакции;

– Нарисуйте символ или образ себя, когда вы такой; Например, в виде волка или в виде колючки и проч…. Любая ассоциация – ок!

– Приложите руку к рисунку и скажите:

«Я признаю свое (назовите защитное поведение) (вдох-выдох)

Я признаю как …. поддерживает мою безопасность!

Я признаю разницу между… и мои выживанием!

Я признаю все травмы, истории и ситуации, связанные с…

Я признаю, что слишком дорого плачу за….

Я признаю, как жить без… и чувствую себя в полной безопасности!»

Шаг 2. Выбираем конструктивное поведение

Какая форма поведения противоположна вашему защитному поведению?

Выберите из списка или придумайте свое:

Уважение, принятие чужой точки зрения, переговоры, юмор, спокойствие, честность, прощение, сдержанность, смелость, мужество, , собранность, любовь, коммуникабельность, способность говорить «нет», способность к примирению, вежливость, искренность, здравый смысл, доброта, способность чувствовать эмоции другого, способность попросить помощь, смирение и принятие, скромность, благоразумие, самоконтроль, благодарность, веселость и юмор, уверенность в себе, уметь посмотреть на ситуацию со стороны, уметь посмотреть на ситуации глазами другого, терпение, умение видеть выгоды в ситуации, свой вариант

– Нарисуйте символ или образ себя, когда вы такой; Например, в виде голубя мира или в виде цветка и проч…. Любая ваша ассоциация – ок!

– Приложите руку к рисунку и скажите:

«Я глубоко, полностью и с любовью признаю в себе ….. . Я интегрирую эту способностью в мои мысли, сердце, тело и в свою жизни»

Шаг 3. Выделяем способности

Посмотрите на каждый рисунок и определите, какими способностями обладает каждый символ. Помните способности не равно поведение и действия.

Например, Волк обладает способностью защищать свою территорию, быть уверенным, и смелым.

Цветок обладает способностью дарить красоту, быть нежным и проч.

Шаг 4. Перераспределение энергии.

Поместите рисунки перед собой и на каждый рисунок положите свою левую и правую руку. Осознайте, что одной вашей части вы даете больше энергии, второй меньше. Сейчас силой своего воображение выровняйте потоки энергии. Вы должны в равной части давать энергию каждой части!

Скажите:

«Я признаю, как с одной стороны (иметь способность защищать свою территорию), а с другой стороны (быть нежным) …..

И при этом я целиком и полностью люблю, и принимаю себя, свое тело и свою личность и чувствую себя при этом в полностью безопасности».

Шаг 5. Вращение образов.

Теперь мысленно, медленно, постепенно разгоняясь, начните вращать символы/образы так, чтобы они в конце концов слились в сплошное кольцо.

Позвольте кольцу быстро вращаться быстро, так чтобы два образа слились в один. Образ, который объединяет себя качество первого и второго.

Рассмотрите новый символ. Можно приблизить его к себе или отдалить, чтобы было лучше видно. Просто обратите к нему мысленный взор. Разбираться в значении символа не нужно.

Это может быть какая-то бабочка, сочетание цветов, какое-то украшение. У каждого свое. Останется символ и связанное с ним впечатление.

Глядя на этот новый символ определите, какими способностями он обладает?

Теперь скажите:

«Я признаю все свои способности… и я разрешаю себе быть….» (По очереди называйте способности!)

Шаг 6. Привязка к будущему.

Представьте не менее трех ситуаций, связанных с изначальным деструктивным поведением и определите, как вы можете использовать ваши новые способности в похожих ситуациях.

Теперь скажите:

«Во всех похожих ситуациях и не только, я теперь выбираю себя вести…. (перечислите новые формы поведения)»

Изучите данную техники и применяйте ее в своей жизни регулярно! Вы удивитесь, как начнет манятся Ваша реакция на внешний мир становясь здоровее, счастливее и радостней – ДЕНЬ ОТО ДНЯ!

Друзья, время летит “беспощадно” и если раньше информация была в дефиците, то в наше время ее, наоборот, слишком много

В НАШЕ ВРЕМЯ ОСНОВНАЯ ЗАДАЧА – ПРАВИЛЬНО ФИЛЬТРОВАТЬ ИНФОРМАЦИЮ, УСВАИВАЯ ТОЛЬКО ТО, ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОЛЕЗНО, РАБОТАЕТ И ДАЕТ РЕЗУЛЬТАТ

Именно по этой причине я и создал, продолжаю создавать Академию СИЛЫ РОДА

Для Вас собран концентрат знаний, методик и практик, которые помогут Вам выйти на новый качественный уровень жизни.

Вступая в Академию Силы РОДА Вы можете выбрать свой Факультет:

Деньги 666
Здоровье 777
Отношения, семья, РОД 888
Бесконечность, БОГ 999

Благодаря участию, Вы сделаете свою жизнь лучше каждый день!

6 за участие в Академии силы РОДА:

Вы знаете, что можете жить лучше, но вам не хватает сил и мотивации для перемен
Вы чувствуете раздражение, ненависть, разочарование, безысходность и одиночество
Вам хочется все бросить, но страшно сделать первый шаг
Вы не помните, когда в последний раз испытывали радость, любовь, счастье и успех
Вам даже наедине с собой тошно, что уж говорить о любви и понимании с другими
Вы понимаете, что застряли и ходите по кругу, но не знаете, как вырваться

Есть такое выражение, дай 5 именно по этому “Дай 5“ для тех, кто хочет:

01 Избавиться От ментального мусора прошлого

02 Обрести Внутреннюю гармонию, любовь и радость

03 Понять Свои желания, ценности и цели

04 Создать Любимое дело и хорошо зарабатывать

05 Построить Гармоничные и доверительные отношения

Академия силы РОДА – это ТРИЕДИНСТВО:

Это трансформация жизни через точные действия и практики.
Никаких пустых разговоров из серии “понимаю, но сделать не могу” и банальных рекомендаций .
Только практика, только реальные изменения здесь и сейчас, только результат.

Узнать подробнее о факультетах Академии СИЛЫ РОДА