В продолжении темы [ИСЦЕЛЕНИЕ САМООЦЕНКИ- НАЧАЛО ЗДЕСЬ] — открываю Вам доступ к базовой психо-технике которая позволит определить свое защитное поведение и запустить процесс исцеления от своих деструктивных реакций

Суть техники – определить истинную мотивацию защищаться/нападать признав свои способности

ВИДЕО-ПРИМЕР ПСИХО-ТЕХНИКИ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ЗАЩИТНОГО ПОВЕДЕНИЯ И ИСЦЕЛЕНИЯ ОТ ДЕСТРУКТИВНЫХ РЕАКЦИЙ

АУДИО-ВЕРСИЯ ПСИХО-ТЕХНИКИ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ЗАЩИТНОГО ПОВЕДЕНИЯ И ИСЦЕЛЕНИЯ ОТ ДЕСТРУКТИВНЫХ РЕАКЦИЙ

СОХРАНИТЕ СТРАНИЧКУ ЧТОБЫ НЕ ИСКАТЬ!

ДЛЯ РАСШИФРОВКИ, ДАЮ ТЕКСТОВОЕ ОПИСАНИЕ ТЕХНИКИ, БОЛЕЕ ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ ВОЗЛЕ ВИДЕО ОТДЕЛЬНЫМ ДОКУМЕНТОМ.

Вы можете выполнять эту практику используя воображение и расслабление либо через «зарисовку» последовательных шагов практики

Итак, приступим: ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЗАЩИТНОГО ПОВЕДЕНИЯ И ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ
ДЕСТРУКТИВНЫХ РЕАКЦИЙ

Шаг 1. Выберите форму защиты, которую вы используете чаще всего:

критиканство, провокация другого, протест, несогласие, отрицание,
агрессия, угрозы, нападения, капризы, сплетни и интриги, молчание,
уход в себя, бойкот, обесценивание, обиды и стремление вызвать
чувство вины, подхалимство и лесть, глупые шутки, сарказм,
оправдания, ложь, растерянность, плач, истерика, уход в работу, уход в
болезнь, бесплодные размышления и навязчивые мысли, бесплодные
разговоры, «объяснительства», попытки доказать логически, вредные
привычки и зависимости, блокирование чувств, свой вариант…….

Шаг 2. Анализ защитного поведения

Вспомните несколько последних конфликтов.

  1. Какую форму защитного поведения вы выбрали?
  2. Помогла ли вам эта форма защиты?
  3. Что вредного было в этой форме защиты? Чего она вас лишила?
  4. Посмотрите на себя глазами другого человека: что видит он, когда вы используете защитное поведение?

Например:

  • Любимая форма поведения: Агрессия, угрозы, нападения
  • Что видят другие: упрямство, враждебность
  • Последствия: скандал, ссора, депрессия
  • Когда вы начали себя так вести?
  • Какое самое раннее воспоминание?
  • У кого вы научились себя так вести?
  • При каких обстоятельствах вы научились себя так вести?
  • Какие формы защитного поведения использовал ваш оппонент ?

Шаг 3. Что мы защищаем?

  1. Какие чувства вы на самом деле защищали в той ситуации?
  2. С какими своими чувствами вам было сложно встретится, принять, признать, пережить в той ситуации?
  3. Какие свои чувства защищал ваш оппонент?
  4. Страх, бессилие, стыд и чувство вины, гнев, печаль, боль, гордость / гордыню, чувство собственной компетентности, чувство собственного достоинства, свой вариант.
  5. Можете ли вы принять эти чувства в себе?
  6. Кто запретил вам чувствовать эти чувства?
  7. Можете ли вы разрешить себе познакомится со своими чувствами?
  8. Как по-другому вы могли бы вести себя, если бы приняли в себе эти чувства?
  9. Как по-другому мог бы вести себя ваш оппонент, если бы вы приняли его истинные чувства, которые он защищает?
  10. Как научится читать истинные чувства других людей? И свои?

ИСЦЕЛЕНИЕ ДЕСТРУКТИВНЫХ РЕАКЦИЙ:

Шаг 1. Признаем свое деструктивное поведение

– Определите деструктивные реакции;

– Нарисуйте символ или образ себя, когда вы такой; Например, в виде волка или в виде колючки и проч…. Любая ассоциация – ок!

– Приложите руку к рисунку и скажите:

«Я признаю свое (назовите защитное поведение) (вдох-выдох)

Я признаю как …. поддерживает мою безопасность!

Я признаю разницу между… и мои выживанием!

Я признаю все травмы, истории и ситуации, связанные с…

Я признаю, что слишком дорого плачу за….

Я признаю, как жить без… и чувствую себя в полной безопасности!»

Шаг 2. Выбираем конструктивное поведение

Какая форма поведения противоположна вашему защитному поведению?

Выберите из списка или придумайте свое:

Уважение, принятие чужой точки зрения, переговоры, юмор, спокойствие, честность, прощение, сдержанность, смелость, мужество, , собранность, любовь, коммуникабельность, способность говорить «нет», способность к примирению, вежливость, искренность, здравый смысл, доброта, способность чувствовать эмоции другого, способность попросить помощь, смирение и принятие, скромность, благоразумие, самоконтроль, благодарность, веселость и юмор, уверенность в себе, уметь посмотреть на ситуацию со стороны, уметь посмотреть на ситуации глазами другого, терпение, умение видеть выгоды в ситуации, свой вариант

– Нарисуйте символ или образ себя, когда вы такой; Например, в виде голубя мира или в виде цветка и проч…. Любая ваша ассоциация – ок!

– Приложите руку к рисунку и скажите:

«Я глубоко, полностью и с любовью признаю в себе ….. . Я интегрирую эту способностью в мои мысли, сердце, тело и в свою жизни»

Шаг 3. Выделяем способности

Посмотрите на каждый рисунок и определите, какими способностями обладает каждый символ. Помните способности не равно поведение и действия.

Например, Волк обладает способностью защищать свою территорию, быть уверенным, и смелым.

Цветок обладает способностью дарить красоту, быть нежным и проч.

Шаг 4. Перераспределение энергии.

Поместите рисунки перед собой и на каждый рисунок положите свою левую и правую руку. Осознайте, что одной вашей части вы даете больше энергии, второй меньше. Сейчас силой своего воображение выровняйте потоки энергии. Вы должны в равной части давать энергию каждой части!

Скажите:

«Я признаю, как с одной стороны (иметь способность защищать свою территорию), а с другой стороны (быть нежным) …..

И при этом я целиком и полностью люблю, и принимаю себя, свое тело и свою личность и чувствую себя при этом в полностью безопасности».

Шаг 5. Вращение образов.

Теперь мысленно, медленно, постепенно разгоняясь, начните вращать символы/образы так, чтобы они в конце концов слились в сплошное кольцо.

Позвольте кольцу быстро вращаться быстро, так чтобы два образа слились в один. Образ, который объединяет себя качество первого и второго.

Рассмотрите новый символ. Можно приблизить его к себе или отдалить, чтобы было лучше видно. Просто обратите к нему мысленный взор. Разбираться в значении символа не нужно.

Это может быть какая-то бабочка, сочетание цветов, какое-то украшение. У каждого свое. Останется символ и связанное с ним впечатление.

Глядя на этот новый символ определите, какими способностями он обладает?

Теперь скажите:

«Я признаю все свои способности… и я разрешаю себе быть….» (По очереди называйте способности!)

Шаг 6. Привязка к будущему.

Представьте не менее трех ситуаций, связанных с изначальным  деструктивным поведением и определите, как вы можете использовать ваши новые способности в похожих ситуациях.

Теперь скажите:

«Во всех похожих ситуациях и не только, я теперь выбираю себя вести…. (перечислите новые формы поведения)»

Изучите данную техники и применяйте ее в своей жизни регулярно! Вы удивитесь, как начнет манятся Ваша реакция на внешний мир становясь здоровее, счастливее и радостней — ДЕНЬ ОТО ДНЯ!

Друзья, время летит «беспощадно» и если раньше информация была в дефиците, то в наше время ее, наоборот, слишком много

В НАШЕ ВРЕМЯ ОСНОВНАЯ ЗАДАЧА – ПРАВИЛЬНО ФИЛЬТРОВАТЬ ИНФОРМАЦИЮ, УСВАИВАЯ ТОЛЬКО ТО, ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОЛЕЗНО, РАБОТАЕТ И ДАЕТ РЕЗУЛЬТАТ

Именно по этой причине я и создал, продолжаю создавать Академию СИЛЫ РОДА

Для Вас собран концентрат знаний, методик и практик, которые помогут Вам выйти на новый качественный уровень жизни.

Вступая в Академию Силы РОДА Вы можете выбрать свой Факультет:

  • Деньги 666
  • Здоровье 777
  • Отношения, семья, РОД 888
  • Бесконечность, БОГ 999

Благодаря участию, Вы сделаете свою жизнь лучше каждый день!

6 за участие в Академии силы РОДА:

  • Вы знаете, что можете жить лучше, но вам не хватает сил и мотивации для перемен
  • Вы чувствуете раздражение, ненависть, разочарование, безысходность и одиночество
  • Вам хочется все бросить, но страшно сделать первый шаг
  • Вы не помните, когда в последний раз испытывали радость, любовь, счастье и успех
  • Вам даже наедине  с собой тошно, что уж говорить о любви и понимании с другими
  • Вы понимаете, что застряли и ходите по кругу, но не знаете, как вырваться

Есть такое выражение, дай 5 именно по этому «Дай 5« для тех, кто хочет:

01 Избавиться От ментального мусора прошлого

02 Обрести Внутреннюю гармонию, любовь  и радость

03 Понять Свои желания, ценности и цели

04 Создать Любимое дело и хорошо зарабатывать

05 Построить Гармоничные и доверительные отношения

Академия силы РОДА — это ТРИЕДИНСТВО:

  • Это трансформация жизни через точные действия и практики.
  • Никаких пустых разговоров из серии «понимаю, но сделать не могу» и банальных рекомендаций .
  • Только практика, только реальные изменения здесь и сейчас, только результат.

Узнать подробнее о факультетах Академии СИЛЫ РОДА

5