Как проживать 6 – Июнь 2022. По ходу развития ситуаций в Вашем пространстве дорабатывать и преобразовывать. Модель поведения стрессовая – отражение в “Щитовидке”

Нехватка времени… Нехватка свободы… Подробнее в видео

Важно понять, почему изо-дня в день из года в год, события становятся “тя-желее”

ПРОСЬБА САМА ПО СЕБЕ ЯВЛЯЕТСЯ УТВЕРЖДЕНИЕМ ОТСУТСТВИЯ

КАК РАЗ ПОЭТОМУ НАШИ СЛОВА О ТОМ, ЧТО МЫ ЧЕГО-ТО ХОТИМ,  РАБОТАЮТ ТОЛЬКО НА ТО, ЧТОБЫ ОТСУТСТВИЕ ПРОДОЛЖАЛОСЬ

  • Вторник – Аутогенная тренировка
  • Суббота – Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ, англ. EMDR) — для лечения посттравматических стрессовых расстройств (ПТСР), вызванных переживанием стрессовых событий, таких как насилие или участие в военных действиях.

ДПДГ – техника, которая применяется при лечении эмоциональных травм.

Занятия вторников – посвящены теме:

Работа со страхами – так как “страх будущего” доминирует и многие делают просто вид что не бояться за свое “будущее”

ПОНЯТЬ ПРИРОДУ СТРАХОВ

  • Осознать свой страх и его ценность
  • Упражнение «Мантия Бога»
  • Разорвать созависимые отношения с тем, что боишься потерять
  • Осознайте, что потерь не существует

ОСОЗНАТЬ СТРАХ СМЕРТИ

  • Причины
  • Упражнение «Трансформировать страх смерти»
  • Как понять ценность жизни через страх смерти
  • Как можно уменьшить страх смерти
  • Есть ли жизнь после смерти?
  • Упражнение «Рай и Ад»
  • Почему с хорошими людьми случаются плохие вещей
  • Медитация «Круговорот трансформаций»

ТОЧЕЧЕНО ОСВОИТЬ “СТРАХИ”

  • Витальные страхи
  • Страх быть собой
  • Ипохондрия
  • Страх неудачи
  • Страх достижения
  • Страх завершения
  • Социальные страхи
  • Страх контакта и близости
  • Страх мечтать (боюсь представить…)
  • Страх будущего
  • Страхи системы
  • Фобии

По ходу развития ситуаций в Вашем пространстве дорабатывать и преобразовывать

Модель поведения стрессовая – отражение в “Щитовидке”

Нехватка времени…

ГИПЕРТИРЕОЗ

  • Экстренная ситуация, надо делать быстро, быстро, быстро!

ГИПОТИРЕОЗ

  • «Мне нужно сделать так много всего, я никогда не смогу! Если я замедлюсь, это спасет мою жизнь!»
Академик Безнутров В.С. Понимание того, что такое функциональный позвоночный блок: http://beznutrov.ru/

Практики само-прощения: 1 Грудной / 7 шейный / 6 шейный

1Г Руки (от локтя до кончиков пальцев), пищевод и трахея

Заболевания:

  • Астма, кашель, затруднённое дыхание, одышка, боль в руках (от локтя и ниже)

Психическая модель поведения в минусе

  • Боязнь жизни. Слишком много дел и забот. Не могу справиться. Отгораживание от жизни

Психическая модель поведения в +

  • Я принимаю жизнь и легко нахожу в ней своё место. Отныне всё хорошее принадлежит мне

7Ш Щитовидная железа, плечевые синовиальные сумки, локти

Заболевания:

  • Бурсит, простуда, болезни щитовидной железы

Психическая модель поведения в минусе

  • Смятение. Гнев. Чувство беспомощности. Невозможность дотянуться

Психическая модель поведения в +

  • Я имею право быть собой. Я прощаю прошлое. Я знаю, кто я. Я излучаю вокруг себя любовь

6Ш Шейные мышцы, плечи, миндалины

Заболевания:

  • Ригидность затылочных мышц, боль в верхней части руки, тонзилит, коклюш, круп

Психическая модель поведения в минусе

  • Тяжести. Перегрузки. Стремление выправлять других. Сопротивление. Отсутствие гибкости

Психическая модель поведения в +

  • Я охотно позволяю другим учиться на их собственном опыте. Я нежно забочусь о себе. Мне легко шагать по жизни

Десенсибилизация и переработка движением глаз

  • 1Г  Негативные эмоции из-за того, что близкие люди обвиняют пациента в уклонении от реальности, в бездействии в принятии важных решений.
  • 7Ш Негативные эмоции из-за физических недостатков, плохого здоровья или отсутствия привлекательности у противоположного пола.
  • 6Ш Мысли: “я – бездарность как специалист, всё валится из рук”, осуждение коллег по работе или непосредственного начальника.

Библиотека Июня 2022

Отрицание Лжи

Эссе серии Разномыслие “Отрицание лжи”. Смысл жизни воина - поиск силы, но что есть сила? Сила это истина. Поиск силы это поиск истины. Однако, истина непостижима, но зато постижима ложь. Познание истины происходит из отрицания лжи. Особенностью книг Разномыслие является их беспрецедентная честность и многогранность. Никакой цензуры мысли, абсолютная свобода идей и слов.  Разномыслие – путеводитель по лабиринтам мысли. Концентрат информации. Мысли, которые навсегда изменят твоё понимание жизни. Готовые кубики ЛЕГО, из которых можно собирать любые идеи и цели. ДНК и РНК мысли.
  • Невозможное реализовать легче, чем возможное, потому что познание истины происходит через отрицание лжи.
  • Истина это всё, а ложь – кусочек.
  • В чём разница между ложью и истиной? Истина поглощает ложь, ибо та лишь кусочек её, а ложь истину осознать не может и отрицает в ней много лишнего. Однако есть и локальная истина, зависимая от «здесь» и «сейчас».

Обнуление страхов. Самостоятельное применение метода ДПДГ

На сегодняшний день в мире существует только 2 научно доказанных и официально признанных ВОЗ (Всемирной орг-ей здравоохранения) метода психотерапии, дающих устойчивый и БЫСТРЫЙ результат при борьбе со стрессом, — это ДПДГ и КПТ. По всему миру психологи МЧС и служб спасения используют технику ДПДГ, чтобы вывести людей из шоковых состояний при массовых катастрофах. Однако этот метод применим и для более бытовых стрессов, страхов, неприятных воспоминаний. На самом деле ДПДГ — настолько мощный, глубокий и сложный психотерапевтический инструмент, что его соседство со словом «самостоятельно» может на первый взгляд показаться наивным абсурдом или непрофессионализмом. Опасно ли применять метод ДПДГ самостоятельно? Опасна ли газовая плита, которая стоит у вас на кухне? Автор обычным, не профессиональным языком на практических примерах рассказывает, какие проблемы человек может самостоятельно решить, применяя данный метод. Подробно описывает противопоказания и побочные эффекты от данной техники.

Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Чувства беспокойства, нервозности и страха знакомы практически всем. Обычно тревожность доставляет лишь незначительные неудобства, но иногда она способна буквально парализовать человека, не давая жить полной жизнью. И проявляется тревожность в самых разных формах: хроническое беспокойство, страхи и фобии, застенчивость, панические атаки, обсессии и компульсии, страх перед публикой и многое другое.

Главная проблема большинства современников – они пытаются жить с постоянным чувством беспокойства, воспринимают его как неотъемлемую часть своих будней, пытаются адаптироваться. А это категорически неправильно! Со страхами, переживаниями и беспокойством можно и нужно бороться. Иначе они подобно большому снежному кому будут только увеличиваться и с каждым днем все сильнее давить на вас.

В своей книге «Терапия беспокойства» Дэвид Д. Бернс предлагает читателям сорок эффективных техник, которые отлично проявили себя в борьбе со страхами, тревогами и паническими атаками. Без каких-либо сомнительных препаратов и спорной терапии. Только практика!

Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии.

В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.

Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы

Бесы

Описание книги
Знаменитый пророческий роман-предупреждение Ф.М. Достоевского (1821–1881) «Бесы» и сейчас интересен современному поколению читателей и не только как литературный шедевр. Роман-памфлет о зарождающемся терроризме и анархизме раскрывает трагедию русской души, в которой поселились бесы.

- Если хочешь победить весь мир, победи себя.
- Человек несчастлив потому, что не знает, что он счастлив; только потому. Это все, все! Кто узнает, тотчас сейчас станет счастлив, сию минуту.
- Молчать - большой талант
- Нужно быть действительно великим человеком, чтобы суметь устоять даже против здравого смысла.
- Настоящая правда всегда неправдоподобна, знаете ли вы это? Чтобы сделать правду правдоподобнее, нужно непременно подмешать к ней лжи.
- Бог уже потому мне необходим, что это единственное существо, которое можно вечно любить...
- В нашей странной России можно делать все что угодно.

Ждем Вас в Июньской группе! Вместе будет на много эффективнее и результативнее!

5