Цель: расслабиться, успокоится

Тренинг сенсорной релаксации относится к 3-х часовому мастер классу включающему в себя 6 последовательных техник, Полный доступ у участников Академии Силы Рода — стать участником http://razvitiecheloveka.com/asr если у Вас доступ оплачен, то рекомендую пройти полноценный мастер-класс находится во вкладке заняться собой: http://razvitiecheloveka.com/zanyatsyasoboi либо во вкладке практики http://razvitiecheloveka.com/samopomosh пройти тотемное животное отдельно, выполняется 1 раз в неделю

АУДИО-ВЕРСИЯ ТРЕНИНГА СЕНСОРНОЙ РЕЛАКСАЦИИ

СОХРАНИТЕ ЧТОБЫ НЕ ИСКАТЬ

Инструкция:

Поудобнее сядьте в кресло так, чтобы ваша шея и спина имели хорошую поддержку.

Вам зададут несколько вопросов. На каждый из них можно ответить “да” или “нет”, но делать это не обязательно. Вам нужно просто выяснить, какова ваша реакция на каждый из вопросов.
Подходит любая. Правильной или неправильной реакции нет.
Можете ли вы почувствовать приятную тяжесть в своем теле? (Пятисекундная пауза.)
Можете ли вы полностью ощутить свои ладони и руки? (Пятисекундная пауза.)
Можете ли вы почувствовать, что одна из ваших рук расслаблена больше, чем другая? (Пятисекундная пауза.)
Можете ли вы почувствовать, что одна из ваших ног расслаблена больше, чем другая? (Пятисекундная пауза.)
Можете ли вы дать своим глазам закрыться? (Пятисекундная пауза.)
Можете ли вы держать свои глаза закрытыми, отвечая на все дальнейшие вопросы? (Пятисекундная пауза.)
Можете ли вы представить себе расстояние от своей макушки до подбородка? (Пятисекундная пауза.)
Можете ли вы представить себе, что смотрите на что-то, находящееся вдали? (Пятисекундная пауза.)
Можете ли вы представить себе, как напряжение пропадает? (Пятисекундная пауза.)
Можете ли вы почувствовать пространство внутри своего рта? (Пятисекундная пауза.)
Можете ли вы представить себе сиену, исполненную мира и покоя? (Пятисекундная
пауза.)
Можете ли вы почувствовать тепло где-то в своем теле? (Пятисекундная пауза.)
Можете ли вы ощутить, что находитесь в покое и безопасности? (Пятисекундная пауза.)
Можете ли вы дать своим глазам открыться? (Пятисекундная пауза.)
Если ваши глаза пока не открыты, пожалуйста, откройте их и почувствуйте, что вы бодры
и спокойны.
Насколько расслабленно вы себя чувствуете?

ПРИГЛАШАЮ ВАС В ЗАКРЫТОЕ СООБЩЕСТВО АКТИВАЦИИ СИЛЫ РОДА — ДЛЯ СОЗДАНИЯ КОМФОРТНЫХ УСЛОВИЙ ВАШЕГО ПРЕОБРАЖЕНИЯ И РЕШЕНИЯ ПРАКТИЧЕСКИ ЛЮБЫХ ЖИЗНЕННЫХ ЗАДАЧ ИЗ ПРОСТРАНСТВА ВАШЕГО СЕРДЦА

СЧАСТЬЕ — Освобождение от программ и чувства ВИНЫ через 4 П — техника САМО-ПРОЩЕНИЯ — Покаяться Простить Поблагодарить Полюбить

РАДОСТЬ — Уникальные техники освобождения от шипов эмоциональной БОЛИ и ОБИДЫ в сердце каждого из НАС через психо-технику ТРИУМФ и ТОЧКА НЕВОЗВРАТА

УВЕРЕННОСТЬ — Освобождение от ЛЮБЫХ КОМПЛЕКСОВ И СРАВНЕНИЯ путем перепрограммирования самомнения из чувства СТЫДА к РАСКРЫТИЮ своей УНИКАЛЬНОСТИ и повышению СОБСТВЕННОЙ САМООЦЕНКИ

5